מעבר לעמוד הבית
דף הבית
אודות
על המקום
תקנון
איך מגיעים
יצירת קשר
מחירון
מבצעים למנויים חדשים
שעות פעילות בחגים
שעות פעילות המועדון
מחירון כניסות לאורחים
מבצעים למנויים
עדכונים
חוגים
חוגים ילדים טבלה
הסבר חוגים לילדים
חוגי מבוגרים טבלה
הסבר חוגים למבוגרים
סבב שבתות
בית ספר לשחייה
בית הספר לטניס
גלריית תמונות
אירועי מבוגרים
הרצאות וסדנאות
סדנת שף+ מתכונים
מועדון הטוויסט
שבת ספורטיבית
אירועי ילדים
שבתות לילדים
חגים לילדים
צוות בידור בבריכה
מופעים והצגות לילדים
מתקנים
בריכה
חדר כושר
ספא טיפולים
מגרשי ספורט
מעבר לעמוד הבית
התקשרו אלינו
עמוד הפייסבוק שלנו
חוגי ילדים טבלה
הסבר חוגים לילדים
חוגים מבוגרים טבלה
הסבר חוגים למבוגרים
עדכונים חודשיים
בית ספר לשחייה
בית הספר לטניס
עוד אפשרויות...
חוגי ילדים טבלה
הסבר חוגים לילדים
חוגים מבוגרים טבלה
הסבר חוגים למבוגרים
עדכונים חודשיים
בית ספר לשחייה
בית הספר לטניס
הסבר חוגים למבוגרים
קאנטרי קלאב נפשונית מביאה למבוגרים שביננו את מיטב החוגים והמדריכים הטובים ביותר
אימון רצועות
בעזרת הרצועות ניתן לבצע אימון כולל בכל מקום וכל שעה ולהתאים אותן לדרגת הקושי של המתאמן, בשיעור תלמדו איך להשתמש ברצועות בדרך הטובה והנכונה ביותר.
קרא עוד >
התעמלות במים
הפעילות במים מלווה בהתנגדות של המים, דבר שמגדיל את המאמץ הפיזי הנדרש לביצוע תנועות ותרגילים. מאפשר לעבוד על שיפור סבולת לב ריאה, חיזוק מפרקים , שרירי בטן ו
... [המשך]
קרא עוד >
אימון פונקציונלי
נועד לחזק ולשפר מספר מערכות תנועה בו זמנית, בדגש על שיפור יכולת התנועה בתפקוד היומיומי, במטרה להשגת אורח חיים בריא יותר, או בענפי ספורט שונים בהתאם למטרת ה
... [המשך]
קרא עוד >
בונה עצם
פעילות שמכוונת להעמסה על העצם, מתיחה פיתול וכפיפה במפרקים הרגישים. פעילות העובדת על תנועה ותרגול של שיווי משקל למניעת נפילות. פעילות היוצרת חופש תנועתי בגו
... [המשך]
קרא עוד >
FIT BALL
שימוש בכדור גומי גמיש ואלסטי לשיפור היציבה, חיזוק שרירי הבטן ולאימון שרירים עמוקים. מאפשר להאריך את השרירים ולפתח את גמישות המפרקים.
קרא עוד >
שחמט
לימוד יסוד של משחקי השחמט כולל שימוש בשעון שחמט. נלמד את חוקי השחמט, מהלכים וסוגי פתיחות, תחבולות ופתרון בעיות.
קרא עוד >
ברידג'
משחק המפתח את יכולת הזיכרון והריכוז ומהווה אתגר אינטלקטואלי.
קרא עוד >
אנגלית
נלמד טקסטים קצרים וחיזוק השפה והכתיבה.
קרא עוד >
פילאטיס
אימון גופני דינאמי, מחזק את השרירים , מגמיש ומייצב את הגוף תור שילוב כל מערכת השרירים בגוף , כולל השרירים הפנימיים- שרירי היציבה.
קרא עוד >
גי'ו ג'יטסו
שיטת לוחמה עתיקה המשלבת הגנה עצמית, ג'ודו , קארטה, אייקידו, עבודת קרקע ועמידה. משפר את הביטחון העצמי וחיזוק הגוף.
קרא עוד >
קיקבוקס
אימון אירובי אנרגטי המשלב יסודות מעולם אומנויות הלחימה. האימון עובד על כל שרירי הגוף תוך שיפור כח , שיווי משקל, קאורדינציה וסיבלות לב ריאה.
קרא עוד >
עיצוב
שיעור המשלב תרגילי עיצוב וחיזוק, תרגילי בניית עצם ועבודה ממוקדת ומותאמת בעזרת אביזרים: כדור גומיות וכ'ו
קרא עוד >
מתיחות
שיעור שמטרתו להאריך, להרפות את השרירים ולשפר את טווי התנועה של המפרקים לביצועים עתידיים משופרים.
קרא עוד >
פלדקרייז
שיטה העוסקת הפיתוח המודעות לגוף באמצעות תנועה. תוך כדי תנועה בשיעור מחפשים אפשרויות חדשות מעבר להרגל התנועתי המוכר ובוחרים את התנועה הנכונה ביותר.
קרא עוד >
כושר גברים
האימון מתבסס על תרגילים בעמידה ובשכיבה, שימוש במגוון טכניקות אימון כגון: התשה מוקדמת, כיווץ איזומטרי בשיא, דרופ סט וכ'ו. כל זה נעשה תוך שימוש במשקל הגוף וב
... [המשך]
קרא עוד >
קראטה
אימון הקארטה מקנה כלים להגנה עצמית, מפתח יכולות קשב וריכוז, קאורדינציה מחנך לשליטה עצמית ומחזק את הביטחון העצמי.
קרא עוד >
ריקודי בטן
לימוד באווירה נינוחה ונשית. חוויה תנועתית מעצימה , המאפשרת לכל אחת מאתנו לחוש את שפת הגוף המיוחדת שלה.
קרא עוד >
זומבה
שילוב של מקצבים לטינים וצעדי ריקודי בטן קטנים היוצרים יחד אימון ייחודי, אנרגטי ומלהיב לצלילי מוסיקת סמבה, סלסלה, פלמנקו , צ'ה צ'ה צ'ה ועוד.
קרא עוד >
דף הבית
אודות
על המקום
תקנון
איך מגיעים
יצירת קשר
מחירון
מבצעים למנויים חדשים
שעות פעילות בחגים
שעות פעילות המועדון
מחירון כניסות לאורחים
מבצעים למנויים
עדכונים
חוגים
חוגים ילדים טבלה
הסבר חוגים לילדים
חוגי מבוגרים טבלה
הסבר חוגים למבוגרים
סבב שבתות
בית ספר לשחייה
בית הספר לטניס
גלריית תמונות
אירועי מבוגרים
הרצאות וסדנאות
סדנת שף+ מתכונים
מועדון הטוויסט
שבת ספורטיבית
אירועי ילדים
שבתות לילדים
חגים לילדים
צוות בידור בבריכה
מופעים והצגות לילדים
מתקנים
בריכה
חדר כושר
ספא טיפולים
מגרשי ספורט
תפריט נגישות
תפריט ראשי
תפריט צד
תוכן מרכזי
תוכן תחתון
צור קשר
נגישות
מקלדת קיצורי דרך
ניווט בעזרת מקלדת
התאמה לעוורי צבעים
התאמה לכבדי ראיה (שחור)
התאמה לכבדי ראיה (לבן)
חוסם הבהובים
הצהרת נגישות
בטל נגישות
